Краят на януари наближава,а пикът на грипа вече е факт. По новините непрекъснато чуваме за грипната вълна и съвети на специалистите как да се предпазим от разболяване. В следващите редове ще ви представя храни, които ще ни помогнат да преборим грипа. Когато сме болни, апетитът ни намалява, но е важно да се храним пълноценно, за да може организмът да се справи с болестта. Приятно четене!

1.Консумирайте достатъчно течности.

Поддържайте тялото си хидратирано. Водата е от изключителна важност за правилното функциониране на организма. Тя съставлява 70-75% от обема на човек. Загубата на 1/10 част от водата в организма е опасна, а на 1/5 – фатална за жизнените процеси.

2.Прясно изцедени сокове

Те са като витаминна бомба за вашия организъм. От една страна ще се хидратирате, а от друга ще си набавите важни витамини, които да укрепят имунната ви система и спомогнат за по-бързото оздравяване. Цитрусовите плодове като портокал и грейпфрут са чудесен източник на витамин Ц. Изпийте чаша портокалов сок за закуска, изяжте половин грепфрут, направете си плодова салата с киви и мандарини, подправете салатата с лимон, вместо с оцет. 

3.Пилешка супа

Тази топла и вкусна супа, не случайно е наречена природен пеницилин. Пилешката супа прочиства дихателните пътища, загрява, дава допълнителни сили на организма и му помага да се справи с болестта. Добавете достатъчно зеленчуци, като не забравяте за лука и чесъна и тяхната лечебна сила.

4.Чесън

Чесънът стимулира имунната система и ви помага в борбата с настинките и грипа. Също така действа като антиоксидант и унищожава свободните радикали, активните кислородни молекули, които увреждат клетките.

5.Джинджифил

Едва ли има някой, който не е чувал за вълшебните свойства на джинджифила. Корена от джинджифил е силен имуностимулатор и ни помага да преборим грипа. Множество проучвания доказват ролята му при възпаление.Джинджифилът влияе благотворно и при стомашни неразположения като облекчава гадането. Може да си направите чай от джинджифил: залейте с вряла вода 2 с.л. прясно настърган джинджифил и го оставете да кисне така 5-10 минути. Добавете мед и лимон и се насладете на тази полезна и ароматна напитка.

Надявам се статията да ви е била полезна и да не се разболеете от грипа. Направете си превантивно един чай от джинджифил и се насладете на останалите статии в блога. Не забравяйте да харесате страницата ни във фейсбук, където публикувам всички новости, свързани с блога.